Protein & mat · 4 min
Varför protein först – och hur mycket är nog?
1,2–1,6 g per kilo låter mycket när aptiten är liten. Så här fördelar du det över dagen utan att det känns som ett projekt.
MavoraLär dig
Det du undrar över, förklarat i lugn och ro.
Korta, granskade texter om mat, mage och medicin under GLP-1-behandling. Skrivna med läkare, utan pekpinnar. Läs det som är aktuellt för dig just nu.
Ämnen
Börja här
Alla 12 artiklarTre texter de flesta läser första veckan
Din medicin · 5 min
Medicindagen: vad du kan förvänta dig och vad du kan äta
Varför magen är känsligast de första dygnen, och varför varmt, mjukt och små portioner går ner lättast.
Magen · 6 min
Illamående, reflux, förstoppning – tre besvär och vad maten kan göra
Vanliga biverkningar under upptrappningen, och små justeringar som brukar hjälpa. När du ska kontakta vården.
Så granskar vi
Varje text vilar på källor du kan följa.
Artiklarna skrivs av Mavoras redaktion, läses igenom med läkare vi samarbetar med och bygger på Livsmedelsverkets rekommendationer och publicerad forskning. Datum och källor står längst ner i varje text.
SkrivenMavoras redaktion, utifrån frågor från användare och vården
GranskadMedicinska avsnitt läses med läkare vi samarbetar med
KällorNNR 2023, STEP-programmet, Läkemedelsverket – länkade i texten
UppdateradSes över minst var sjätte månad, eller när råden ändras
Senast publicerat
Nytt i biblioteket
Vi lägger till ett par texter i månaden. Saknar du något? Föreslå ett ämne.
Efter behandlingenVikten är ett mått bland flera – så läser du kurvan4 minEfter behandlingenNär aptiten kommer tillbaka: så håller du vanorna5 minMuskler & rörelseVarför du tappar muskler när du går ner i vikt – och hur du bromsar det6 minVätska & vardagTvå liter om dagen utan att det känns som ett projekt3 minDin medicinWegovy, Ozempic, Mounjaro: skillnaderna som spelar roll för maten4 minMuskler & rörelseVardagsrörelse som räknas: styrka utan gym3 minMagenIllamående, reflux, förstoppning – tre besvär och vad maten kan göra6 minVätska & vardagTrött hela eftermiddagen? Börja med vätska, protein och sömn4 minMagenFiber utan uppblåsthet: så trappar du upp4 minDin medicinMedicindagen: vad du kan förvänta dig och vad du kan äta5 minProtein & matHalv portion räcker: så räknar du om ett vanligt recept4 minProtein & matVarför protein först – och hur mycket är nog?4 min
Lär dig i appen
I Mavora dyker rätt text upp när den behövs – på medicindagen, när magen krånglar, när protein saknas.