Vikten svänger ett kilo eller mer från dag till dag helt utan att något har hänt med kroppssammansättningen. Vätska, mat som fortfarande är kvar i magen, salt, sömn. En enskild mätning är brus. Först när du lägger ihop flera veckor framträder en signal.
1
Läs trendlinjen, inte punkten
Därför ritar Mavora en utjämnad linje genom dina vägningar i stället för att ställa fram dagens siffra. Två veckor utan rörelse i linjen är inte en platå – det är en normal fluktuation. Fyra till sex veckor utan rörelse är däremot information värd att ta med till vården.
Dag till dag
± 1 kg
brus, ingen signal
Två veckor
För kort
vänta ut det
Sex veckor
En trend
värd att prata om
2
Vad du bör följa vid sidan av
Vikten säger ingenting om vad som försvann. Midjemått, hur kläderna sitter, hur många gånger du orkar resa dig från en stol, och hur orken håller över dagen säger mer om behandlingen går som den ska.
- Midjemåttvar fjärde vecka, samma tidpunkt
- Styrkauppresningar från stol på en minut
- Orkskattas på tio sekunder i appen
- Protein och vätskade två som förklarar mest
”Vågen mäter hur mycket du väger. Den mäter inte hur du mår.”
3
Väg dig utan drama
Ungefär samma tid på dygnet, gärna på morgonen – men låt inte siffran sätta tonen för dagen. Om vägning blir en källa till oro är det helt i sin ordning att väga en gång i veckan, eller att låta vården sköta den delen.
Näringsstöd, inte medicinsk rådgivning. Texten ersätter inte samtal med din vårdgivare. Vid svåra eller ihållande symtom: kontakta din läkare eller 1177.
Källor
- 1Wilding JPH et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med 2021.
- 2Livsmedelsverket. Nordiska näringsrekommendationer 2023.
- 3Läkemedelsverket. Produktresumé, semaglutid – uppföljning under behandling.
